Durée 1h/1h30

Le Centre Ondes Vives vous propose des cours de Yoga.

9btt0 cours yoga limoux meditation Ces cours ont la particularité d’être personnalisés, c’est-à-dire que le professeur adapte les postures en fonction des possibilités de chacun. Chaque posture est toujours proposée avec des indications sur la respiration.
La prise de conscience de la respiration est un des points importants des cours : sans respiration il n’y a pas de vie… apprenons donc à bien respirer pour bien vivre !

Les cours se déroulent généralement avec un travail de postures: asâna, suivi d’un temps de relaxation puis d’exercices de respirations conscientes : prânâyâma, et se terminent par un petit temps d’écoute… de méditation.

 

Objectifs à atteindre avec la pratique du yoga :

  • Apporter bien-être physique et mental aux personnes.
  • Favoriser la concentration.
  • Développer l’écoute intérieure.

 yoga

Mais qu'est-ce que le YOGA ?
Le mot yoga signifie « se relier »…

... Se relier à soi-même

  •  prendre le temps de se retrouver dans son corps, de l’étirer, l’assouplir, détendre les muscles tout en les fortifiants.
  • développer et approfondir sa respiration.
  • porter attention à ses ressentis, à ses émotions.
  • être plus attentif et présent à soi-même, plus à l’écoute de ses besoins.
  • diminuer  le stress, développer la persévérance et la confiance.
  • retrouver un équilibre intérieur
  • ressentir plus de vitalité

... Prendre soin de soi tout simplement.

...Se relier aux autres

  • Les séances de yoga nous amènent à une attention plus développée au moment présent, à un équilibre intérieur et ainsi tout naturellement la relation avec nos proches, nos collègues, notre environnement se transforme.

... La vie devient plus harmonieuse.

 

Le yoga est un art de vivre, un chemin vers l’harmonie du corps, du mental et de l’esprit. C'est une sagesse ancienne dont la pratique conduit à un mode de vie plus sain, plus paisible et permet une pleine présence à soi et aux autres...